Talleres

Porque aprender a gestionar tus emociones marca la diferencia en todos los aspectos de tu vida: en tus relaciones, en el trabajo, en tu toma de decisiones y en tu bienestar diario. La inteligencia emocional te ayuda a leer las emociones para convertirlas en aliadas. Aprenderás a:

• A gestionar situaciones difíciles con más serenidad y claridad.

• A tomar decisiones más conscientes y menos impulsivas.

• A mejorar tus relaciones aprendiendo a comunicarte de forma empática y asertiva.

• A desarrollar tu autoconfianza y equilibrio emocional.

• A gestionar el estrés, la ansiedad o los conflictos.

Se utiliza teoría clara y sencilla sobre el funcionamiento emocional, técnicas para regular emociones y pensamientos, dinámicas en grupo y casos prácticos de la vida real. 

Lo cierto es que los conflictos forman parte de la vida, saber gestionarlos puede marcar un antes y un después en tus relaciones personales y profesionales. La Comunicación No Violenta (CNV) puede transformar situaciones difíciles en oportunidades de crecimiento, conexión y entendimiento mutuo. Aprenderás a:

• Entender el origen de los conflictos y lo que realmente hay detrás de ellos.

• A expresar tus necesidades sin herir y escuchar al otro con empatía.

• A encontrar soluciones desde el respeto.

• A mejorar tu comunicación en entornos personales, familiares o laborales.

• A reconocer tus propios patrones y elegir respuestas más conscientes

Se explicarán los fundamentos prácticos de la Comunicación No Violenta (CNV), enseñando técnicas para gestionar emociones durante el conflicto, dinámicas de grupo y casos prácticos con situaciones reales.

De 12 a 17 años. Este taller parte de la idea de que cuando un adolescente se siente visto, escuchado y valorado, florece. El objetivo es fortalecer la autoestima, el autoconocimiento y las habilidades de conexión interpersonal, ayudándoles a identificar sus fortalezas y recursos para afrontar sus desafíos. Aprenderás a:

• Conocer la conexión entre emoción y pensamiento (cerebro emocional vs. cerebro racional).

• Entrenar la escucha, la empatía y habilidades de conexión no verbal.

• Identificar sus fortalezas, apoyos internos y externos,  potenciando su autoestima.

• Aumentar la seguridad al relacionarse.

Se crea un espacio donde puedan reconectar consigo mismos, ganar seguridad y aprender a relacionarse desde la autenticidad, combinando teoría sencilla, dinámicas prácticas y juegos de rol.